Artrosträning
Här kommer du hitta massor av övningar som man kan jobba med om man har artros,
Programmet
Du bygger ditt eget program genom övningarna vi visar
Passen
Vi hjälper dig forma ett pass som passar dina behov.
Utrustning
Vikter och band
Om Artros
Det finns olika grader av artros och man kan ha olika ont. Man kan ha en väldigt grav artros och inte ha speciellt ont och man kan ha en väldigt mild sådan och ha väldigt ont. En sak vet man dock, det är bra att belasta och träna det brosk man har kvar. Det håller sig helt enkelt i bättre skick om man kan belasta det, att bara vila och avlasta är inte att rekommendera för artrosen.
Hur funkar det?
Här kommer du hitta massor av övningar som man kan jobba med om man har artros, vi går igenom varje övning för sig och pratar bla om hur du kan anpassa tekniken på olika sätt för att du lättare ska kunna utföra övningen.
I informationsvideon går jag igenom hur du med hjälp av dessa övningar bygger ditt egna artrosträningsprogram.
Här ingår:
- Video genomgång av övningar
- Förslag på hur du lägger upp träningen
- Övningar du kan göra hemma
- Övningar du kan göra på gym
Viktigt att tänka på! Träning kan hjälpa till att lindra symtomen men tar inte bort artrosen, det är inte heller en garanti att just träning kommer att hjälpa just i ditt fall.
Har du frågor?
Fattas det information som du söker? Skriv gärna till oss så svarar vi så snabbt vi kan.
