Hur Du Får En Starkare Kropp – Ibland Behöver Det INTE Vara svårt

Hur Du Får En Starkare Kropp - Ibland Behöver Det INTE Vara svårt

Att få en starkare kropp är ganska enkelt men jobbigt på samma gång.

​​Styrketräning är en bra ide, effektivt sätt att få en starkare kropp.
​Men det är inte bara styrketräna lite hej vilt och tro att det byggs massa styrka, man behöver tänka på några små detaljer.

Är du helt otränat så kommer det räcka med enkla redskap som gummiband och liknande om du vill träna hemma. 
​​Men efter ett tag så kommer dessa redskap inte vara tillräckliga.

Vill man bli starkare och starkare så måste man gradvis öka belastningen i olika övningar över tid. Man kan alltså inte ligga kvar på samma vikter hela tiden.

Man kan också prata lite om antal reps man ska göra för att få större muskler eller mer styrka men det djupdyker vi inte i nu.
​Poängen här är att förstå att man gradvis behöver öka belastningen. 

Sen behöver inte en starkare kropp innebära att man är stark i vissa övningar enbart.
​Det kan för många innebära att man orkar med mer saker i livet.
​Leka med barnen och barnbarnen, pyssla med huset osv.
​Här är också styrketräning ett bra alternativ, men även annan träning kan vara bra också. Så som kondition och om man tycker att man är stel så kan även lite mer rörlighetsfokuserad träning bidra.

Det kan helt enkelt vara bra att träna väldigt allsidigt men att i grunden förstå att ska man orka mer, bli starkare och bli tåligare så behöver man öka på belastningen i det man gör över tid.
​Att stå och traggla på samma nivå hela tiden kanske inte alltid räcker till.

Related Articles

Responses

Din e-postadress kommer inte publiceras.

Nu skickar vi din kod!
Det kan ta 5-10 min

kolla din inkorg och skräppost

Kiroxpert loga

Friskvårdsportaler

KiroXpert är kopplad till olika friskvårdsportaler där du kan utnyttja ditt friskvårdsbidrag för att bli medlem hos oss.

Eller…

Ta kontakt med din chef/arbetsgivare. På vissa arbetsplatser behöver du själv lägga ut pengarna först, för att sedan mot uppvisat kvitto få pengar av arbetsgivaren. Genom oss får du kvitto direkt vid ditt köp skickat till din email.