Ä du trött på att ha ont i ryggen?
Vill du ha en starkare, tåligare och mindre smärtsam rygg?
Ryggakademin
Dagar
Timmar
Min
Sek
Min TILLGÅNG
Ökad kunskap och förståelse för ryggen och ryggsmärta är grunden för att du ska kunna ta hand om den själv
Kick off
Din utgångspunkt
När du startar får du börja med att kolla på en introduktionsvideo där jag går igenom hur ryggakademin funkar. Så du får bra koll på hur du ska orientera dig.
Aktiviteter
Träningspass och kurser
Varje vecka kommer du få tillgång till 3 träningspass i veckan, övningarna i dessa pass kan ändras för att passa dig bättre. Utöver detta kommer du hitta andra pass och kurser med olika syften för att hjälpa dig med din rygg. Det kommer även hållas regelbundna videomöten där du kan delta för att få svar på frågor.
Uppföljning
Jag är med dig hela vägen
Jag finns här för dig Under din resa kommer du behöva extra hjälp, stöttning och information. Via chatten har du möjlighet att ställa frågor till mig så jag kan hjälpa dig än mer.
Framgång
Fokus på dina resultat
Du kommer enkelt kunna se och mäta utvecklingen i din träning, detta är både motiverande och nödvändigt för att du ska ta dig framåt. När det inte går som det ska finns jag där för att hjälpa.
Gemenskap
Energi och motivation
Du är inte ensam ryggsmärta och framförallt långvarig ryggsmärta är jobbigt att ha och kan ta tid att förbättra. I Ryggakademin jobbar vi alla med att förbättra våran ryggsmärta och peppar varandra.
Resurser
Ny kunnskap
I resources finner du färdiginspelad kurser och föredrag, dessa kurser och föredrag hålls på en nivå så det ska vara lätt att förstå och lära sig mer kring ryggsmärta och allt vad det innebär. Du får lära dig hur du ska tänkta med belastning och träning, hur du hanterar bakslag och hur du anpassar teknik och träning utefter din situation.
Du hittar även träningspass här som lämpar sig för hemmabruk, du behöver alltså tillgång till gummiband eller din egen kropp. Dessa pass är follow aning pass vilket innebär att du följer med i en video.
Resources är ett komplement till gruppcoachingsamtalen där du får mer hjälp och information.
MIN BAKGRUND
Niklas Andersson
Under mina år som kiropraktor har intresset för ryggsmärta och långvarig ryggsmärta växt sig stark. En av anledningarna till att jag kan hjälpa människor är pga min kunskap och förståelse i ämnet.Genom att öka din kunskap och förståelse så kan jag ge dig verktygen du behöver för att själv ta hand om din ryggproblematik.
FAQ
Vanliga frågor
Ryggakademin är för dig med långvarig ryggsmärta ( mer än 3 mån) oavsett skador eller inte.
Träningsprogrammen är minimum 3 månader långa, dom inspelade föredragen och kurserna varierar mellan 10 min till 30 min.
Hur många pass det är i varje program vi har varierar mellan 2-5 pass i veckan.
Du kan ansöka när du vill, nya medlemmar släpps in en gång i månaden.
Vissa program kräver inga redskap, andra program kräver tillgång till hantlar och skivstång.
Det är 3 månaders bindingstid och 1 månads uppsägningstid. Du behöver denna tid för att få bättre kunskap och utvecklas inom din träning.