ENKLA LÖSNINGAR PÅ SMÄRTSAMMA PROBLEM
ETT MEDLEMSKAP – OBEGRÄNSAD TRÄNING
Träning ska inte vara komplicerat, speciellt inte när fokus är välmående.
1020
Medlemmar
4,5
Betyg
Lyssna på experten Niklas
Träna enkelt hemma & gymmet
Orörlig rygg? Svaga axlar? Träning känns krångligt? Ingen fara! Här Hittar du enkla lösningar på smärtsamma problem samt mycket mer.

Allt detta ingår:
- 200 Träningspass
- 15 Olika Program
- 25 timmar tränings instruktioner
- Ett medlemskap - Obegränsad Träning
- Tillgång genom app (App Store) samt hemsidan
- Ingen bindningstid
- Inga dolda avgifter

Endast App Store Förtillfället
Tidigare Klienter
Här är några få meddelande jag fått från tidigare klienter som haft/har mig som Online Coach







KiroXpert Medlemskap Erbjuder:
Styrka
Enskilda Styrketräningspass
Här hittar du olika pass för att bygga styrka, anpassat för gym eller hemmaträning. Du följer alltså inte något program, utan hittar enskilda träningspass för att styrketräna olika delar av kroppen.
Innan du väljer ett pass kan du se en introduktionsvideo där vi går igenom olika saker att tänka på innan du kör passen, du får även rekommendationer på uppvärmning.
Rörlighet
Enskilda Rörlighetspass
Här har vi samlat enskilda träningspass för att öka rörlighet i olika delar av kroppen.
Innan du väljer ett eller flera pass kan du kolla igenom introduktionsvideon där vi går igenom hur passen är utformade och hur du använder dom rätt.
När du sedan väljer ett pass kan du först se en video där tekniken i dom olika övningarna gås igenom. Efter det går du vidare till passet där du även här ser en video på varje enskild övning samt information om antal repetitioner och set.
Morgongympa
Morgongympa
Brukar du vakna på morgenen och känna dig stel i kroppen? Då kommer dessa pass att kunna hjälpa dig. Här hittar du snabba enkla morgonpass som hjälper dig bli av med stelheten och starta dagen på ett skönt sätt. Passen tar ca 5 min och är helt utan redskap, efter som vi har pass som riktar in sig på specifika delar så som axlar, bröstrygg, ländrygg, höft och helkropp. Så kan du lätt hitta något som passar din morgon. Allt du behöver göra är att starta igång videon och följa med i passen.
Nacke
Starkare Nacke
Här hittar du olika träningspass för att bygga upp styrka och tolerans i nacken. Dessa pass är lämpliga om man känner sig stel, öm eller svag i nacken. Kanske får du ofta nackspärr? Då är det väldigt bra att bygga styrka och tolerans i nacken som den blir mer tålig för belastning och rörelse.
Ben & Knän
Starkare Ben & Knän
Det finns många olika aktiviteter som ställer lite krav på dina knän och benmuskler, allt från långa vandringar till en vecka i skidbacken. Vill man skaffa sig bra förutsättningar för sånna aktiviteter så är det bra att se till att man har starka ben och friska knän!
Detta är ett program på 8 veckor som syftar till att bygga starka ben och friska knän. Vad menar jag då med friska knän? Jo ett friskt knä är ett knä som tåls att användas och vill man ha knän som tål så måste man ha starka ben.
Ryggen
Program För Ryggen
Här hittar du 3 stycken olika program för ryggen, där varje program fokuserar på olika saker.
Vi har Ländryggsprogrammet, syftet med programmet är att minska smärta och stelhet i ländryggen. Skottsäker Rygg, detta program fokuserar på muskler och leder i bröstryggen, dvs det är en blandning av rörlighet och styrketräning. Sista är Våga Böja Din Rygg, detta program är avsätt för ländryggsmärta där man inte har en underliggande skada.
Axlar
Program För Axlar
Detta program syftat till att stärka upp och göra dina axlar rörligare. Det är uppbyggt så att man kan välja att träna på gym eller hemma. Varje övning har ett exempel med vikt eller med gummiband så du ska kunna anpassa det så bra som möjligt till där du vill träna.
Artros
Artrosträning
Här kommer du hitta massor av övningar som man kan jobba med om man har artros, vi går igenom varje övning för sig och pratar bla om hur du kan anpassa tekniken på olika sätt för att du lättare ska kunna utföra övningen.
Diskbråck
DIskbråck
Dessa övningar som jag kommer gå igenom här är övningar som jag av erfarenhet vet har hjälpt många med diskbråck som ger symtom. Det är absolut inte så att detta gör att diskbråcket läker snabbare, men syftet med dessa övningar är att upprätthålla så god funktion i kroppen som möjligt. Diskbråcket läker sedan för dom flesta på egen hand, det kan ta allt mellan 6 månader till 1 år.
Livepass
Livepass
Här hittar du träningspass som är förinspelade, du behöver alltså bara trycka på play och följa med. Passen är ca 15 min långa för att du lätt ska kunna få in träning om du har ont om tid. Det finns olika pass att välja bland, så är du ute efter ett rent styrkepass eller något med mer fokus på flås så kommer du hitta något passande här.
Armbåge
Golf/tennisarmbåge
Golf & Tennisarmbåge programmet bygger på samma principer med med olika övningar och fokus. Golfarmbåge är en liten skada pе en sena som fäster på insidan av armbågen, I detta program får du hjälp att träna upp senan och bli av med smärtan. Tennisarmbåge är en liten skada på en sena som fäster på utsidan av armbågen.
Smärta
Träna Med Smärta
Teori lektionerna är uppdelad i 7 olika kapitel där Niklas Andersson går igenom hur man kan tänka och jobba med träning när man är skadad eller när man har ont utan skada. Se inte denna lektion som medicinsk rådgivning, den är endast för att väcka tankar och förståelse för träning med smärta
Helkropp
Hellkroppsprogram
Detta är ett styrketräningsprogram som löper över 8 veckor med fokus på att bygga styrka i hela kroppen. Programmet funkar bra för både nybörjare och träningsvana, hur pass jobbigt det är styrs mer av hur pass tunga vikter du kör mer än hur svåra övningarna är. Programmet finns i två olika varianter, för gymmet eller hemmet.
Latmask
Latmask Programmet
Vi människor är lata av natur, några av oss mer lata än andra och den vanligaste bortförklaringen vi har till att inte träna och röra på oss är att det inte finns tid. Vi vet alla att det gör det men problemet är att det inte prioriteras.
Tid för träning dyker inte bara upp framför ögonen på oss om vi inte normalt sett har träning som en prioritet.
I dessa program har vi försökt göra det enkelt för dig att bli av med din latmask. Det finns 3 olika varianter av detta program, Extrem Latmask, Simpel latmask och Ambitiös latmask. Vilken av dessa du väljer beror lite på hur pass mycket tid du kan lägga på enkel träning varje dag.
Alla Program
Alla Våra Program
På Kiroxpert har vi 12 olika program, finns alltid något att träna på hos oss.
Det är väldigt enkelt.
I medlemskapet kan du enkelt starta ett program, hitta ett träningspass som passar dig. Välj fritt vad du vill träna, allt från specifika program, till generell styrketräning & rörlighet.
1. Bli Medlem

Bli medlem för att få tillgång till allt innehåll
2. Ladda Ned Appen

I appen hittar du din träning och alla program (App Store)
3. Börja Träna

Börja träna och skapa resultat
Vad säger andra om KiroXpert?
Anledningar att använda KiroXpert
BLI SMÄRTFRI
MÅ BÄTTRE
13 ÅRS ERFARENHET
ENKELT ATT FÖRSTÅ
SIMPELT ATT FÖLJA

plattform skapad av experter inom träning och utifrån 13 års erfarenhet från patienter med olika problem
Enkel, effektiv och pålitlig träning
Stöd från experter och medlemmar
Uppbygg av experter inom träning
BLI MEDLEM OCH KÄNN EN TRYGGHET
Du kan känna dig säker & trygg då träningen är uppbyggd av experter med över 13 års erfarenhet

Hej,
Mitt namn är Niklas Andersson.
Med över 13 års erfarenhet med patienter och min utbildning som Kiropraktor & personlig tränare, har jag hjälpt tusentals människor att må bättre. Genom att utvecklas och anpassa mig efter rådande forskning när det kommer till träning och skador har jag utvecklat mitt sätt att hjälpa människor med smärtsamma problem eller sin träning.
Nu har jag tagit min kunskap och erfarenhet online på denna plattform för att förbättra folkhälsan och få dig att må bättre.
Alltid hos Kiroxpert
- Onlineträning
- Ingen bindningstid
- 0 kr startavgift
Månadsmedlemskap
Börja idag
195kr
- Ingen bindningstid
- App
- All Program
- Alla Pass
Dras varje månad. Avbryt när som helst.
Populär
Årsmedlemskap
Börja idag
1495kr
- Ingen bindningstid
- App
- Alla Program
- Alla Pass
- Spara 845kr
Dras varje år. Avbryt när som helst.